Диета при варикозе: что включить в рацион, а от чего отказаться

на который следует обратить вниманиеПочему необходима диета при варикозном расширении вен? Если человек страдает этим заболеванием, организму нужно создать условия, чтобы облегчить состояние. Первый негативный фактор влияния – лишний вес, поэтому основные усилия необходимо направить на его снижение.

Второй момент, на который следует обратить внимание, – разжижение крови. Густота крови – еще один опасный фактор, так как ее сгущение при варикозе ног грозит образованием тромбов. Но это не все. Вязкость дает нагрузку на сердце, ведь густую кровь сложнее перекачивать.

Решить перечисленные проблемы поможет специальная диета при варикозе. Кроме того, очень важно соблюдать питьевой режим, так как огромная доля сосудистых проблем – отражение того, что организм не получает необходимого количества жидкости. Когда происходит ее потеря, кровь сгущается, что способствует образованию тромбов в капиллярах ног, поэтому пациенту с варикозом нижних конечностей рекомендовано ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды. Это в большой степени поможет снизить вязкость крови.

В указанное количество жидкости может входить не только вода, но и зеленый чай либо чай на травах без сахара. Также полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Упор следует сделать на цитрусовые, ягодные, томатные соки. А вот от алкоголя, в том числе, пива рекомендуется отказаться полностью.

Вредные и полезные продукты при варикозе

так как ее сгущение при варикозеПеред тем как обсудить питание при варикозном расширении вен, следует сделать одну оговорку. Продукты, рекомендуемые при этой болезни, должны способствовать обновлению и разжижению крови. Предпочтение должно отдаваться продуктам растительного происхождения. Кроме того, пищу нужно насытить белками, особенно теми, что содержатся в рыбе и морепродуктах, так как в них есть не только белок, но и множество других полезных веществ, также их употребление способствует выработке эластина – вещества, укрепляющего сосудистые стенки.

Продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, красители и прочую химию, лучше вообще убрать из ежедневного рациона, они только будут способствовать сгущению крови.

Диета при варикозе предполагает разделение всех продуктов на полезные и вредные. Стоит обратить внимание на то, что пища не должна нагружать печень, так как печень отвечает за многие процессы, связанные с метаболизмом, а также вырабатывает вещества, препятствующие сгущению крови. На наш организм в целом, и на печень в частности, сегодня и так негативное влияние оказывают плохая экология, вредные привычки, бесконтрольный прием лекарств. Именно поэтому питание при варикозной болезни должно облегчить работу этого органа, а тяжелая пища всегда требует дополнительных ресурсов для ее переработки, поэтому жирные, жареные, копченые продукты необходимо по возможности исключить из рациона.

Кроме того, нужно обратить внимание на собственные вредные привычки, постараться избавиться от них, сократить по возможности прием медицинских препаратов, чтобы снизить нагрузку на печень и улучшить состояние крови.

Что полезно при варикозе?

специальная диета при варикозеПеречислим те компоненты, которые должны присутствовать в рационе человека, страдающего от проявления варикозной болезни:

  1. Витамин Е. Он влияет на эластичность сосудов. Содержится в пророщенной пшенице, желтках куриных яиц, в растительном масле.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Он способствует разжижению крови и уменьшению воспалительных процессов в сосудах. Содержится в цитрусовых, черной смородине, черноплодной рябине и других ягодах.
  3. Рутин или витамин Р. Он способствует оздоровлению сосудов. Его много в зеленом чае, лесном орехе, каштанах, облепихе.
  4. Биофлавоноиды – вещества, способствующие заживлению сосудов. Если их в организме достаточно, то перепады давления крови будут не страшны. Они содержатся в морской капусте, темных сортах черешни и в вишне.
  5. Медь. Этот микроэлемент способствует самостоятельной выработке организмом эластина. Содержится в морепродуктах.
  6. Клетчатка. Заставляет кишечник работать, что препятствует появлению запоров. Запоры – это фактор, провоцирующий возникновение варикоза ног. Большое количество клетчатки содержится в овощах, фруктах, отрубях.
  7. Вода. Она способствует разжижению крови, что снижает нагрузку на стенки сосудов.

На что еще нужно обратить внимание при варикозе

очень важно соблюдать питьевой режимЧаще всего приходится сталкиваться с варикозом нижних конечностей. Наши ноги в течение всей жизни испытывают повышенную нагрузку: мы много ходим, стоим, в положении сидя пережимаем кровоток, укладывая ногу на ногу. Венозные сосуды при этом неизбежно страдают из-за оказываемого на них повышенного давления. А когда человек вдобавок имеет лишний вес, то это только усугубляет ситуацию. Нет ничего хорошего и в том, что у пациента имеется негативная наследственность, касающаяся этой болезни ног.

При соответствующей генетической предрасположенности необходимо больше внимания уделять уходу за венами на ногах, стараясь поддерживать их в хорошем состоянии. Не следует носить тяжести, много ходить на высоких каблуках. Надо отдавать предпочтение специальным компрессионным чулкам, не иметь вредных привычек, рационально питаться, следить за весом, не забывать пить много воды, стараться избегать тех видов работ, которые бы перегружали ноги.

Правильное питание при варикозе предполагает употребление большого количества морепродуктов и рыбы, так как они содержат минералы, способствующие улучшению эластичности сосудов и снижению их проницаемости. Кроме того, питание должно обеспечивать нас витаминами Е, С, Р. Обыкновенному человеку в сутки достаточно потреблять 25-50 мг витамина Р, а если есть варикоз ног, то норма возрастает до 150 мг.

Также витамины Р и С способствуют выработке организмом человека коллагена, который очень важен для кожи и сосудов. Если этих витаминов в организме достаточно, то капилляры имеют крепкие, эластичные стенки. Когда сосуды работают хорошо, то не возникает проблем с давлением, варикозом ног, не случаются отеки.

Если человек стал замечать у себя сосудистые звездочки, частое появление синяков, регулярно чувствовать усталость и боли в ногах, то на эти признаки следует обратить внимание и пополнить свой рацион продуктами, богатыми витаминами Е, Р, С.

Диета при тромбофлебите

организм не получает необходимого количества жидкостиДиета при варикозе и диета при тромбофлебите ног имеют мало отличий. Разница заключается в том, что при тромбофлебите особенно важно соблюдать определенные правила, так как это заболевание более коварно. Слишком густая кровь может сыграть роковую роль, поэтому следует наполнить свой рацион продуктами, способствующими ее разжижению. В меню должно быть много растительной пищи, а вот потребление мяса стоит сократить, отдав предпочтение рыбе и морепродуктам.

Важно следить за содержанием в пище витамина К, способствующего усилению коагуляции или сворачиваемости крови. Витамин К содержится в зелени, любой капусте, грецких орехах, молоке, свиной печени, яйцах. Употребление этих продуктов следует ограничить, также как и количество жирной пищи. При варикозе ног и тромбофлебите рекомендуется бессолевая диета в течение месяца.

Варикоз малого таза

способствует образованию тромбов в капиллярах ногРазличают не только варикоз нижних конечностей, но и варикоз малого таза. Это заболевание обычно женского рода, может быть вызвано беременностью, родами, сидячим образом жизни, длительным приемом гормональных контрацептивов. Зачастую возникает у тех, у кого уже имеется варикоз ног.

Диета при варикозе малого таза предполагает употребление в пищу значительного количества растительных продуктов и злаков. Питание должно быть богато клетчаткой, которая предотвращает возникновение запоров. С запорами необходимо бороться, так как они ухудшают варикозную патологию. А для улучшения состояния сосудистых стенок необходима белковая пища.

Вредные привычки, употребление алкоголя, жирных и копченых продуктов способны ухудшить состояние.


Расскажите друзьям!

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Лечение
Похожие записи

Добавить комментарий