Какие упражнения рекомендование пациентам при лимфостазе нижних конечностей

отсутствие терапии неизбежно приводитЛимфостаз – нарушение лимфооттока по лимфатическим сосудам с образованием застоя жидкости. Скопление лимфы провоцирует развитие отечности нижних или верхних конечностей. Руки и нижняя часть ног могут отекать симметрично, но нередко развивается односторонний процесс. С течением времени лимфостаз прогрессирует: отек нарастает, кожа над ним становится натянутой, гладкой и плотной, она легко травмируется с образованием длительно не заживающего дефекта.

Причины стаза

Врачи различают первичный и вторичный лимфостаз. Первичный процесс вызывается врожденной патологией строения лимфатической системы, признаки заболевания различимы уже в детском возрасте.

При вторичном лимфостазе скопления лимфы являются следствием какого-либо патологического процесса или оперативного вмешательства. Вызвать застой могут заболевания сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции, почек, а также травмы, после заживления которой образовался грубый рубец. У женщин отечность руки – частое следствие перенесенной мастэктомии и/или лучевой терапии. Во время операции врач иссекает не только молочную железу, пораженную опухолью, но и ближайшие к ней лимфатические узлы, где могут оказаться микроскопические отсевы атипичных клеток, не видимые невооруженным глазом, но способные повлечь за собой прогрессирование онкопатологии.

ухудшению состояния организмаЛечение заболевания обязательно: отсутствие терапии неизбежно приводит к ухудшению состояния организма и повышенному риску формирования злокачественной патологии — лимфосаркомы. Врачи назначают медикаментозную терапию, предполагающую использование препаратов, улучшающих тонус венозных и лимфатических сосудов, противовоспалительных средств, средств, уменьшающих свертываемость крови. Немедикаментозное лечение предполагает использование компрессионного трикотажа, физиотерапевтические методики.

К сожалению, полностью исправить патологические изменения невозможно, однако своевременное обращение к врачу и лечение способны на многие годы отсрочить прогрессирование болезни.

Необходимая физическая активность

Лицам, у которых нарушен отток лимфы от нижних конечностей или руки, рекомендована специально разработанная гимнастика (лечебная физкультура – ЛФК). Перед началом выполнения цикла упражнений пациентам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также согласовать со специалистом целесообразность ЛФК и ее объем следует беременным женщинам.

Необходимо учитывать направление тока лимфы: оно аналогично венозному оттоку. От нижних конечностей лимфа оттекает против гравитации: от пальцев ног кверху. Если рассматривать руки, там также мельчайшие лимфатические сосуды начинаются в области пальцев и направляются к плечевому суставу.

и повышенному риску формирования злокачественной патологииУпражнения, направленные против отечности ног, просто выполнять, поэтому обычно врач не видит препятствий к минимальной физической нагрузке.

Обязательным условием является использование компрессионного трикотажа. Степень компрессии подбирается индивидуально, она зависит от выраженности клинических проявлений и данных, полученных при исследованиях.

Упражнения для наилучшего эффекта следует выполнять дважды в день: утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. При желании можно добавить и третий дневной подход. Гимнастика при лимфостазе выполняется в медленном темпе, но без перерывов. После выполнения всего цикла пациент не должен чувствовать утомления.

Подготовка к ЛФК

Перед тем как начать упражнения, следует активизировать лимфатическую систему.

Это делается следующим образом (последовательность выполняется как минимум 3 раза):

  1. Врачи назначают медикаментозную терапиюРуки легкими движениями растирают поверхность лица, шеи, ушей до возникновения ощущения тепла.
  2. Ладонью правой руки проглаживается внутренняя поверхность левой руки от пальцев до плечевого сустава. Затем руки меняются. Воздействие оказывается и на наружные поверхности верхних конечностей.
  3. Левая рука располагается на передней брюшной стенке. Плавные круговые движения осуществляются против часовой стрелки.
  4. Правая рука находится на груди около сердечной мышцы. Круговые движения выполняются по ходу часовой стрелки.
  5. В сидячем положении поочередно снизу вверх растереть поверхность обеих ног.
  6. Принять лежачее положение, расслабиться на несколько минут.
  7. Следует напрягать мускулатуру рук на короткое время, а затем расслаблять ее. Такое чередование напряжения и расслабления мышц выполнять 60 секунд.
  8. Повторить последовательное кратковременное напряжение и расслабление с мускулатурой ног, а затем и мышцами груди, передней брюшной стенки.

Комплекс упражнений

предполагающую использование препаратовУпражнения, которые рекомендовано выполнять при лимфостазе нижних конечностей:

  1. Положение лежа на спине, ноги максимально подняты и прижаты к стене. Ладонями с небольшим нажимом провести от коленей к тазобедренным суставам. Воздействовать на всю поверхность ног.
  2. Вращение стопами осуществляется 15-20 раз.
  3. В той же позе сжимать и разжимать пальцы нижних конечностей. Повторять 20 раз.
  4. Выполнить поглаживающие движения от пальцев ног до коленных суставов.
  5. Лежа на полу на спине попеременно сгибать одну ногу в коленном суставе, не отрывая пятку от поверхности пола. Соблюдать медленный темп.
  6. Повторить упражнения с другой ногой.
  7. Лечь на живот. Попеременно каждой из нижних конечностей, выпрямленной в коленном суставе, совершать движения вбок, не отрывая пальцы ног от пола.
  8. Вернуться на спину и свести пятки. Поясница потно соприкасается с полом. Медленно колени сгибаются, а стопы разводятся. Затем принять исходную позицию. Повторять не более 12 раз.
  9. «Велосипед», выполняемый поочередно каждой из нижних конечностей.
  10. Лечь на правый бок. Левую ногу, оказавшуюся сверху, отводить назад, а затем возвращать. Повторить на другую сторону.
  11. Вернуться на правый бок. Согнуть левую ногу, привести ее к поверхности груди. Повторить на другую сторону.
  12. Исходное положение то же. Верхняя нога поднимается кверху, мышцы расслаблены. Повторить с противоположной стороной.
  13. Лежа на спине поднять выпрямленные ноги, прислонить их к поверхности стены, не напрягая мускулатуру. Сохранять положение около 15 минут.

улучшающих тонус венозных и лимфатических сосудовУ некоторых людей лимфостаз развивается на одной из нижних конечностей. Упражнения следует выполнять на обе стороны для профилактики развития симметричного процесса. Даже не выполняя гимнастический комплекс, при лимфостазе следует как можно чаще приподнимать ноги. Полезно, если уровень нижних конечностей расположен выше уровня туловища.

При одностороннем или двустороннем поражении рук следует регулярно поднимать руки кверху и сохранять такое положение до 15 минут. Полезно выполнение лимфодренажного массажа, цель которого — уменьшение выраженности застоя.

Физическая активность, направленная на уменьшение отечности, полезна как часть комплексного лечения стаза лимфы, так и в качестве профилактики застоя при предрасположенности к нему (например, при гиподинамии или наличии хронических заболеваний).


Расскажите друзьям!

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Упражнения
Похожие записи

Добавить комментарий